دراسة تكشف الوجه المظلم لـ "السهر" ومخاطر "النمط المسائي"

• الرابط بين النوم المتأخر وضعف صحة القلب كان "أقوى وأشد وضوحا لدى النساء"

في تحذير طبي جديد يقرع ناقوس الخطر لمحبي السهر، كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، أن البقاء مستيقظا لوقت متأخر ليس مجرد عادة سيئة، بل قد يكون عنصرا قاتلا يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

أرقام مقلقة: 16% زيادة في الخطر

وأظهرت نتائج الدراسة، التي شملت أكثر من 300,000 بالغ (بمتوسط عمر 57 عاما)، أن الأشخاص الذين يصنفون ضمن "النمط المسائي" (محبي السهر) يواجهون زيادة بنسبة 16% في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بنظرائهم من المستيقظين باكرا. كما سجلت الدراسة انتشارا أعلى لـ "ضعف الصحة القلبية" بنسبة صادمة بلغت 79% لدى هذه الفئة.

لماذا يعد السهر خطيرا؟

يفسر الدكتور سينا كيأنرسي، المؤلف الرئيسي للدراسة من كلية الطب بجامعة هارفارد، هذه المخاطر بعامل جوهري يسمى "عدم توافق الساعة البيولوجية"؛ حيث لا تتطابق الساعة الداخلية للجسم مع دورة الضوء الطبيعية (النهار والليل). ويضيف الباحثون أن أصحاب النمط المسائي أكثر ميلا لارتكاب سلوكيات ضارة، منها:

سوء التغذية: تناول وجبات غير صحية في أوقات متأخرة.

التدخين: ارتفاع نسب المدخنين بين الساهرين.

قلة النوم: عدم الحصول على قسط كاف من الراحة.

اقرأ أيضا: إنجاز طبي لـ "العون الطبي للفلسطينيين".. 900 عملية "ماء أبيض" وفحص 4000 مريض

النساء أكثر تضررا

ومن النتائج اللافتة في الدراسة، أن الرابط بين النوم المتأخر وضعف صحة القلب كان "أقوى وأشد وضوحا لدى النساء"، مما يستدعي انتباها خاصا لصحة المرأة في هذا السياق.

خارطة طريق: الأمر ليس "قدرا حتميا"

ورغم قتامة الأرقام، ترى كريستن كنوتسون، الأستاذة بجامعة نورث وسترن، أن هذه النتائج تمثل "خارطة طريق" للتحسين، فالمخاطر لا تعود لطبيعة الشخص الجينية فحسب، بل لـ "سلوكيات قابلة للتعديل".

وتؤكد كنوتسون أنه بإمكان "محبي السهر" خفض هذه المخاطر بشكل كبير عبر تحسين نمط حياتهم، مثل الإقلاع عن التدخين، وتنظيم مواعيد الأكل، ومحاولة ضبط ساعتهم البيولوجية، ليحموا قلوبهم وأدمغتهم من هذه المخاطر الصامتة.